Ir agrs rīts, putni dzied, saule spīd, un jūs gulējat gultā un neko neredzat. Protams, savā likumīgajā brīvajā dienā jūs varat atļauties atpūsties un gulēt gultā nedaudz vairāk nekā parasti, bet cik grūti var būt piespiest sevi izkāpt no gultas parastā dienā! Ja jūsu sapnis ir iemācīties agri celties, lai jūs varētu paveikt vairāk un visu dienu nebūt miegaina vārna, šie padomi jums noteikti palīdzēs.
Tas ir nepieciešams
modinātājs, gribasspēks
Instrukcijas
1. solis
Padomājiet par to, cik daudz lietu jūs varat darīt, ja celaties nevis pulksten 10, bet gan 7. Protams, jums ir daudz patīkamu mazu pienākumu vai iecienītāko aktivitāšu, kurām dienas laikā absolūti nav pietiekami daudz laika. Mēģiniet piecelties vismaz vienu reizi, un jūs būsiet pārsteigts par daudzām lietām, kuras šajā laikā jums ir laiks pārtaisīt. Turklāt, celoties agri no rīta, jūs varat sagatavot romantiskas brokastis savam mīļotajam vai garšīgus cepumus bērniem. Mēģiniet uzlūkot rīta laiku kā papildu iespēju paveikt kaut ko labu un noderīgu sev un saviem tuviniekiem.
2. solis
Lielisks veids, kā pierast katru dienu agri celties, ir iestatīt modinātāju katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Pavisam nav svarīgi, kurā vakar gāji gulēt un kāda ir nedēļas diena. Ja jūs vienlaikus trenējat ķermeni pamosties, tas to darīs regulāri. Bet nepieciešamo miega daudzumu vakarā var lieliski savākt. Piemēram, ja jūs gāja gulēt vēlu, bet piecēlāties ļoti agri, nākamajā vakarā jūs noteikti vēlaties gulēt nedaudz agrāk nekā parasti. Vienkārši dodieties gulēt, kad jūtat nepieciešamību pēc tā, un pēc kāda laika jūsu miega režīms tiks automātiski atjaunots.
3. solis
Pierakstieties rīta jogas vai fitnesa nodarbībā. Tikai tam vajadzētu būt patiešām agri, lai jums būtu stimuls piecelties no gultas ātrāk nekā parasti. Vingrošana ir ļoti noderīga jūsu ķermenim, un, ja to veic no rīta, tas palīdz jums pamosties un sniedz neticamu sparu visai dienai. Sievietes, kuras skrien no rīta, jūtas daudz labāk nekā tās, kuras tikai uzvāra kafiju un dodas uz darbu.
