Mēs ne vienmēr varam pamosties laikā un celties labā noskaņojumā. Iemesli tam ir atšķirīgi: jūs vēlu gulējāt vēlu, slimojāt vai visu nakti aprūpējāt neveselīgu bērnu. Tā rezultātā jūs nedzirdat modinātāju, un pamošanās process tiek aizkavēts laikā.
Instrukcijas
1. solis
Šī situācija noved pie regulāras kavēšanās darbā. Tas var negatīvi ietekmēt jūsu karjeru. Tādēļ jums jāstrādā pie sevis, lai izvairītos no šādām nepatikšanām. Vissvarīgākais ir noteikt sev mērķi un sistemātiski sasniegt vēlamo rezultātu.
2. solis
Vispirms izvirziet sev mērķi identificēt savus motīvus, lai pamosties laikā. Garīgi vai vizuāli attēlo cēloņu un seku attiecību ķēdi (pārgulēts - nokavēts - saņēmis aizrādījumu - atlaists). Lai iegūtu lielāku ietekmi uz jūsu apziņu, labi redzamā vietā varat piestiprināt papīra gabalu ar loģisku ķēdi. Tādā veidā jūs vienmēr atceraties savu pagaidu problēmu.
3. solis
Kas tieši palīdz pamosties, izlemiet pats. Tā var būt skaļa vai klusa mūzika, standarta trauksmes skaņa, televizors vai maigi laulātā vārdi. Ievietojiet savu pamodināšanas praksi.
4. solis
Izdomājiet sev patīkamu prēmiju sistēmu. Apsoliet sev, ka, laicīgi pamostoties, palutināsiet sevi ar gardām brokastīm, ieslēdziet iecienīto mūziku, nopirksiet sen vēlamo lietu. Visi jūsu ģimenes locekļi var piedalīties šādas prēmiju sistēmas pārdomāšanā.
5. solis
Papildus patīkamiem mirkļiem, slikts piemērs bērniem.
6. solis
Kā iespēju pašhipnozei katru rītu, guļot gultā, varat sev sacīt, ka jūs gaida jauna interesanta diena, kas nesīs pozitīvus un priecīgus atklājumus. Jo ilgāk jūs gulējat gultā, jo mazāk laika atlicis noderīgām lietām un aktuālo problēmu risināšanai.
