Pārmērīga kafijas lietošana organismam ir kaitīga. Tas cilvēku padara aizkaitināmāku. Enerģija ir ievērojami samazināta. Ne uzreiz. Bet pietiek ar dažiem mēnešiem, lai izjustu zaudējumus. Tāpēc ir vērts atteikties dzert pat dažas kafijas tases dienā. Tam ir vairāki nozīmīgi iemesli.
Ilgu laiku zinātnieki mēģināja noskaidrot, kā kafija ietekmē ķermeni. Pētījums nav vienkāršs. Dzēriens uzmundrina kādu, bet padara to letarģisku un apātisku.
Kāpēc jums vajadzētu atteikties no kafijas
Pašlaik kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem. Tas galvenokārt ir saistīts ar reklāmu. Dažiem pietiek tikai ar tasi dienā, bet citi to var izdzert litros. Bet ir vairāki iemesli, kāpēc labāk atteikties no kafijas dzeršanas.
- Dehidratācija. Kafija ir dabisks diurētiķis. Tās lietošana ievērojami palielina dehidratācijas risku.
- Veicina svara pieaugumu. Katru dienu dzerot kafiju, samazinās jutība pret insulīnu. Un tas, savukārt, negatīvi ietekmē svara zudumu.
- Zobi. Emaljas krāsa mainās kafijas dēļ. Ja katru dienu patērējat dzērienu vairākām krūzēm, par Holivudas smaidu var tikai sapņot.
- Pietiekams miegs. Tā kā pēcpusdienā bieži lieto kafiju, vispirms cieš miegs.
- Zarnas. Kāpēc jums vajadzētu atteikties no kafijas? Tās bieža lietošana var izraisīt aizcietējumus, ja Jums ir kairinātu zarnu sindroms. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka gremošana bez kafijas darbojas vairākas reizes labāk.
- Slikta elpa. Pat ja jūs lietojat salmiņu kafijas dzeršanai, lai nesabojātu zobu krāsu, elpošana joprojām cieš. Dzēriena dēļ siekalošanās process pasliktinās, un tas, savukārt, labvēlīgi ietekmē baktēriju attīstību mutes dobumā.
- Stress un trauksme. Tā kā bieži lieto kafiju, rodas sajūta, ka bez šī dzēriena vispār nav iespējams strādāt. Tā izpaužas trauksme un stress. Un tieši kafija izraisa šīs sajūtas.
- Veselība. Sakarā ar pastāvīgu dzēriena lietošanu, tiek bloķēta vairogdziedzera hormonu ražošana. Tādēļ cieš imunitāte un palielina uzņēmību pret slimībām.
- Dzert saldu kafiju ir nevajadzīgas kalorijas. Visvairāk dzēriens tiek patērēts Amerikā. Un tieši šajā valstī ir visvairāk aptaukošanās cilvēku.
Alternatīva kafijai
- Granātābolu sula ir lieliska alternatīva kafijai. Ideālā gadījumā tas to aizstās pusdienu laikā. Sula var arī uzmundrināt. Turklāt tas satur ļoti daudz dažādu vitamīnu. Bet arī granātābolu sulu nav ieteicams lietot pārāk bieži, pretējā gadījumā var rasties gremošanas problēmas.
- Dzērieni nav vienīgie kafijas aizstājēji. Lai uzmundrinātu, jums vienkārši jāieņem ķermeņa vertikālā pozīcija. Ir pierādīts, ka tad, kad cilvēks stāv, smadzenes kļūst modrākas un koncentrētākas. Jūs varat pārmaiņus stāvēt un sēdēt. Tas labvēlīgi ietekmēs produktivitāti.
- Kontrasta duša ir vēl viena laba alternatīva kafijai. Bet vairāk piemērots tiem cilvēkiem, kuri strādā mājās. Nav ieteicams mazgāties tikai ar aukstu ūdeni, tas negatīvi ietekmēs ādu. Dažas minūtes iesildieties zem karsta ūdens, un pēc tam 30 sekundes - aukstu dušu. Un tā vairākas reizes.
- Melnā tēja ir laba alternatīva kafijai. Pateicoties viņam, jūs varat sajust ķermenī jautrību, vieglumu. Nogurums samazināsies. Sirds sāks darboties aktīvāk, un jūtīgums ievērojami palielināsies. Jūs varat arī izmantot zaļo tēju.
- Pastaigas var darboties arī kā alternatīva kafijai. Ar tās palīdzību būs iespējams atsāknēt smadzenes un atbrīvoties no pārmērīga darba. Tādēļ, ja jūtat, ka jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu, dodieties prom no datora un pastaigājieties.
