Kā jūs jūtaties ar cilvēkiem ar lieko svaru? Atbildes var būt šādas: "Es izturos pret viņiem" vai "Es izturos pret viņiem labi" un tā tālāk. Un kā ir cilvēkiem ar lieko svaru dzīvot pasaulē? To droši zina Deniss Markelovs, kurš pats ir zaudējis 100 kilogramus.
Viņš ne tikai pats atbrīvojās no liekā svara, bet arī sāka palīdzēt citiem kļūt slaidiem un diezgan veiksmīgi.
Biogrāfija
Deniss dzimis Sanktpēterburgā, uzaudzis kopā ar māti un vecmāmiņu. Kopš bērnības viņš bija resns, tāpēc viņu vienmēr apvainoja. Viņi mierīgi izturējās pret resno zēnu tikai bērnudārzā, un, tiklīdz viņš devās uz skolu, sākās īsts smags darbs: viņu sauca visi vārdi un visi sita. Pat tie, kas bija tikai nedaudz tievāki.
Tas bija nepanesami, un devītās klases vidū Deniss pameta skolu, nesaņemot vidējo izglītību.
Drīz viņa māte nomira, un vecmāmiņa nekad nespēja piespiest spītīgo pusaudzi atgriezties skolā. Viņš paziņoja, ka nodarbosies ar datoriem un nopelnīs iztiku. Un viņš sāka studēt datorspēles.
Deniss pamazām pieauga, un viņa svars pieauga kopā ar viņu. Deviņdesmito gadu vidū viņš svēra gandrīz 200 kilogramus. Viņš bija tipisks deviņdesmito gadu IT puisis: ar bārdu un gariem matiem. Neskatoties uz visām cerībām, IT sfēra viņam naudu nedeva, un viņam bija jādodas uz darbu.
Tas bija neparasti - galu galā viņš parasti izgāja no mājas ne vairāk kā divas reizes mēnesī, bet pārējo laiku sēdēja iemīļotajā krēslā pie veca datora.
Markelovs devās uz darbu: pārdeva diskus tirgū. Sākumā viņš bija kautrīgs, un tad viņš saprata, ka tā ir vismaz kaut kāda saziņa. Protams, cilvēki norādīja uz viņu ar pirkstiem, bet viņš pie tā pierada.
Reiz Deniss izlasīja rakstu, ka cilvēka svars ir saistīts ar viņa ieņemamo stāvokli. Jo augstāka pozīcija, jo mazāks svars. Droši vien tāpēc, ka ar lielāku atbildību cilvēks var tikt galā, jo vairāk atbildības viņš izturas pret savu ķermeni. Šis teksts lika viņam domāt par savu dzīvi.
Deniss sevi svēra tirgū - kartupeļu mērogā. Bultiņa sastinga pie simts deviņdesmit septiņiem kilogramiem. Tas bija rūgts, bet ko jūs varat darīt? Un, kad viņi mani sauca uz militārās reģistrācijas un uzņemšanas biroju un izmēra spiedienu, viņi uzreiz man iedeva “balto biļeti”. Tas ir, viņi identificēja puisi kā armijai pilnīgi nederīgu cilvēku.
Tā pagāja dienas pēc dienām, līdz paša tante stāstīja viņam par “neapstrādāta ēdiena brīnumu” un neaģitēja pievienoties viņu ģimenei šajā jautājumā. Un lūk - mēnesī vajadzēja trīsdesmit kilogramus! Bet tas bija tikai ūdens, jo tad svars sastinga un nekādā veidā nepārvietojās uz leju. Un bija vērts ēst makaronus vai citu līdzīgu ēdienu, jo viņš ātri uzkāpa.
Tomēr tas jau bija rezultāts, un Denisu atbalstīja un iedvesmoja šis fakts - viņš uzskatīja, ka jūs joprojām varat zaudēt svaru. Tiesa, neapstrādāta pārtika jau bija garlaicīgi līdz noraidījumam, un viņš sāka meklēt ceļu uz slaidu ķermeni.
Nav bijušo, kuri būtu zaudējuši svaru
Tagad Deniss zina, ka uztura situācija ir jākontrolē, ja jums ir tendence uz lieko svaru. Un ka nav burvju tablešu, kas palīdzētu jums zaudēt svaru uz nakti. Daudzu gadu personīgā pieredze noveda viņu pie šiem secinājumiem, kad viņš mēģināja kļūt slaidāks un izmēģināja daudzas diētas un vingrinājumus.
Viņam ir draugs, kurš zaudēja svaru amfetamīniem. Tas ir, viņš nevēlējās pats pielikt pūles, izprast procesus, kas notiek viņa ķermenī. Viņš gribēja iedzert tableti un zaudēt svaru, un viņš paņēma šos līdzekļus līdz insultam. Markelovs saprata, ka arī tas nav variants. Un viņš sāka meklēt, kā saka, savu ceļu.
Pēc viņa vārdiem, sākumā viņš darīja visu, kas nebija jādara, un ar izslēgšanas metodi nonāca pie tā, kas jādara. Un tagad viņam ir sava svara zaudēšanas sistēma, kas palīdz lielākajai daļai cilvēku, kuri vēršas pie viņa.
Kāpēc vairākums, nevis visi? Cilvēks ir sarežģīta būtne, bieži pretrunīga. Apstākļi kādam nav piemēroti, un viņš vienkārši izliekas, ka dara visu, un pats naktī "klusi" iet pie ledusskapja. Kāds nepatīk pats treneris, un tas nav pārsteidzoši - tas nav iespējams visiem patīk.
Vienā vai otrā veidā, bet tagad Markelovs ir lieliskā formā, un tas ir tiešs pierādījums viņa sistēmas efektivitātei. Šīs sistēmas pamatā ir pareizs uzturs, un Deniss ir pārliecināts, ka uzturs ir harmonijas pamats.
Kā ar sportu? Pēc personīgās pieredzes viņš sāka sportot, kad zaudēja svaru. Tas ir, sākumā viņam bija stimuls zaudēt svaru. Un, kad svars normalizējās, stimuls vairs nebija. Tad viņš nolēma kļūt par sava veida "žokeju" un kļuva par tādu.
Svara zaudēšanas procesā Markelovs izcēla daudzus nepareizus uzskatus, kas pastāv mūsdienu diētās. Nosaka, kur ir patiesība un kur ir sporta centru mārketinga paņēmieni. Un viņš izveidoja savu sistēmu, kas tagad ir populāra.
Tagad Markelovam ir sava klīnika Maskavā, par kuru jūs varat izlasīt viņa sociālajos tīklos un vietnē.
Personīgajā dzīvē
Bija reizes, kad Deniss domāja, ka sieva un bērni viņam ir neiespējams sapnis. Viņš bija atsaukts, drūms un sabiedrisks. Tomēr, kad es zaudēju svaru, es sāku apmeklēt klubus un vienā no tiem es satiku savu nākamo sievu.
Pēc tam viņš zaudēja daudz svara, sāka apmeklēt sporta zāli un jutās diezgan forši. Iespējams, tas viņam palīdzēja tuvoties skaistai meitenei un uzaicināt dejot.
Tad bija kāzas, viņi kļuva par vīru un sievu, un pēc tam viņiem bija divas meitas, kuras var redzēt arī Denisa sociālajos tīklos.
Šodien Markelovs ir pieredzējis uztura speciālists, kurš sapņo ar savu sistēmu pārvietoties uz Rietumiem un uzrakstīt par to grāmatu.
