Vasarā dodoties atvaļinājumā pie upes vai pie jūras, kā arī ziemā šķērsojot sasalušu ūdenstilpni, jāatceras noteikti uzvedības noteikumi. Tas palīdzēs izvairīties no iespējamām briesmām.
Instrukcijas
1. solis
Neleciet ūdenī no skriešanas sākuma, labāk ieiet pakāpeniski, lai sagatavotu ķermeni straujām temperatūras izmaiņām. Ārsti neiesaka uzturēties ūdenī ilgāk par 15 minūtēm. Optimālais risinājums būtu peldēt 15 minūtes, pēc tam apmēram tikpat daudz laika pavadīt krastā, pēc tam atkal peldēt utt.
2. solis
Ja esat peldējis tālu un jūtaties noguris, pagriezieties un peldiet līdz krastam. Pēc ekspertu un pieredzējušu peldētāju domām, lai uzturētos uz ūdens, jums jāņem pilna gaisa lāde un jāaiztur elpa. Pat ja jūs nēsā tālu no vietas, kur atrodaties krastā, nemēģiniet pretoties straumei. Labāk padodieties tās ietekmei, pamazām bradājot krastā.
3. solis
Atcerieties pamata drošības noteikumus: nepeldieties pie motorlaivām, nirstiet no tiltiem vai viļņlaužiem, nepeldieties ārpus peldvietas, neuzturieties dīķī alkohola reibumā. Ūdenī nesatveriet citu ceļotāju rokas vai kājas. Ja peldoties ir ekstremitāte, ir savelciet sevi, iedzerot nagus ādā. Sāpīgajai sajūtai jābūt ļoti spēcīgai.
4. solis
Šķērsojot ledus klātu ūdenstilpni, atcerieties, ka sniega vētras, lietus, miglas laikā ir bīstami iziet uz ledus. Sekojiet tikai pieveiktajai trasei vai pa takām un izvairieties no makšķerēšanas bedrēm. Nedrīkst iziet uz ledus, kura biezums ir mazāks par 12 cm. Grupas šķērsošanas laikā rezervuāru turiet apmēram 5 m attālumā.
5. solis
Vai dzirdējāt parādījušos raksturīgo ledus vai ūdens sprakšķēšanu? Nepaceļot kājas, ar slīdošām kustībām slīdiet krasta virzienā. Ja jūs nokrītat zem ūdens, mēģiniet tikt galā ar smagu paniku. Lai izvairītos no nokļūšanas zem ūdens, turiet galvu pēc iespējas augstāk. Satveriet ledus malu ar elkoņiem, mēģiniet pacelt sevi uz tām un iemest kāju uz ledus, apgāzties un pavilkt otru kāju. Izsauciet palīdzību un stingri rāpojiet krasta virzienā.
