Pēc kompetentu analītiķu domām, kultūrisms ir ne tikai sporta disciplīna. Tā ir dzīves filozofija. Šim viedoklim piekrīt slavenais kalistēnikas eksperts un horizontālo joslu virtuozs Frenks Medrano.
Sākuma apstākļi
Cilvēki, kas nodarbojas ar sportu, apzināti izvēlas šāda veida aktivitātes. Viņi, kā saka, nopelna savu maizi šādā veidā. Tomēr ir vēl viena cilvēku kategorija, kuri ir spiesti nākt uz sporta zāli, lai uzlabotu pašsajūtu. Lai savestu ķermeni pareizā kārtībā. Frenks Medrano ir viens no šiem. Kopš agras bērnības viņš sapņoja izaugt spēcīgs un drosmīgs. Es vairākas reizes mēģināju nodarboties ar fitnesu. Ilgu laiku nodarbības nedeva rezultātu. Un tad Frankam bija jāizstrādā sava apmācības programma.
Topošais Kalistenike eksperts dzimis 1980. gada 20. maijā parastā amerikāņu ģimenē. Vecāki dzīvoja slavenajā Ņujorkas pilsētā. Mans tēvs strādāja bankā. Māte strādāja konsultāciju uzņēmumā. Bērns uzauga, neizceļoties no vienaudžiem. Frenks pamatskolā gāja labi. Viņš bija iecienījis vieglatlētiku. Atkārtoti ieņēma pirmās vietas skriešanas un kārtslēkšanas sacensībās. Pēc skolas viņš ieguva izglītību biznesa koledžā. Pabeidzis studijas, viņš sāka strādāt nekustamo īpašumu uzņēmumā.
Apmācības programma
Medrano profesionālā karjera attīstījās diezgan veiksmīgi, ko nevarētu teikt par veselības stāvokli. Līdz trīsdesmit gadu vecumam Frenks jutās kā vecs vīrietis. Darba dienas laikā viņš ātri nogura. Līdz vakaram es jutos kā izspiests citrons. Viņš paaugstināja savu vitalitāti, dzerot krūzi vai divas ķiršu alus. Netraucēja vidēji maigs filejas steiks ar asinīm. Vienā brīdī Frenks paskatījās uz sevi spogulī un bija šausmās. Pēc tam viņš stingri nolēma sakārtot savu ķermeni un sāka apmeklēt fitnesa telpu.
Pēc kāda laika Frenks atteicās "vilkt dzelzi" un sāka veikt vingrinājumus ar savu svaru. Šo apmācības sistēmu sauc par kalistēniju. Papildus tam es pārgāju uz veģetāro diētu. Laika gaitā Medrano izveidoja savu apmācības sistēmu. Viņš trenējas 6 dienas nedēļā. Nodarbība ilgst divas stundas. Apmācības sistēmas un stingras diētas kombinācija ļāva viņam sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Zemādas tauku īpatsvars sportistē nepārsniedz sešus procentus. Svars nepārsniedz 75 kg, un augstums ir 175 cm. Pat profesionāli modes dizaineri apskauž šādus parametrus.
Atzīšana un privātums
Pateicoties interneta jaudai, Frenks Medrano piedāvā savu fitnesa treniņu metodi plašai auditorijai. Īsāk sakot, viņš katru treniņu velta noteiktai muskuļu grupai. Pirmdien strādā pie rumpja un tricepsa. Otrdien satricina muguras kvadrātveida muskuļus utt.
Sportista personīgā dzīve ir attīstījusies labi. Viņš satika meiteni, kura pilnībā dalās savā dzīvesveidā. Vīrs un sieva trenējas kopā un veicina veselīgu dzīvesveidu, izmantojot internetu un citus plašsaziņas līdzekļus.
