Centieties dzīvot apzinātāk, katru dienu dariet kaut ko jaunu, sarežģiet savus uzdevumus un neļaujieties savām vājībām. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka esat kļuvis par citu cilvēku. Un jūsu dzīves kvalitāte uzlabosies.
Instrukcijas
1. solis
Lasiet ne tikai prieka pēc, bet arī sevis attīstīšanas nolūkos. Sekojiet grāmatu jaunumiem uzņēmējdarbības, psiholoģijas, zinātnes jomā. Pierodiet regulāri lasīt sarežģītu skaņdarbu, kuru nevarat norīt pa nakti, jo daudz kas ir jāsaprot un jālaiž cauri grūtai valodai. Paaugstiniet lasītāja līmeni.
2. solis
Paaugstiniet savas smadzenes. Mācieties svešvalodas, jūs nevarat uzreiz 1, bet gan 2-3. Katru dienu vingrojiet 10 minūtes, lai izklaidētos un izklaidētos. Mūsu smadzenes sastingst, kad tās nesaņem jaunu informāciju, ja cilvēks dzīvo uz mašīnas. Tāpēc visi būtībā jaunie dati viņam nāks par labu. Jūs varat lasīt enciklopēdiskus rakstus, lai apmācītu smadzenes un palielinātu erudīciju.
3. solis
Kontrolējiet savas vājās puses. Ja neesat apmierināts ar savu finanšu pārvaldību, sekojiet, kuri tēriņi ir pārmērīgi vai nevajadzīgi. Ir labs veids, kā no tiem izvairīties un izkļūt no parādiem. Kad vēlaties kaut ko iegādāties, padomājiet, vai tiešām nevarat iztikt bez šīs lietas. Ja jūs varat iztikt bez pirkuma, pārskaitiet tā izmaksas uz esošā aizdevuma atmaksu vai atlikiet to nākotnes atvaļinājumam. Skatīties savus vārdus un domas. Piemēram, atmest ieradumu sūdzēties un vaimanāt. Sākumā būs grūti, un tad jūs pieradīsit. Centieties vismaz vienu dienu nedēļā pavadīt bez sociālajiem tīkliem. Katru dienu pārvietojiet tālruni prom no pulksten 22:00. Pirms gulētiešanas labāk lasīt vai darīt rokdarbus, nevis skatīties uz viņa ekrānu.
4. solis
Pievērsiet uzmanību savai veselībai. Atcerieties dzert ūdeni tukšā dūšā, pirms ēšanas un starp ēdienreizēm. Iespējams, vispirms jums būs jāiestata sev atgādinājums. Mērķis ir ēst 5 augļus un dārzeņus katru dienu. Uzrakstiet 15 receptes veselīgām brokastīm, pusdienām un vakariņām, lai tās būtu veselīgas un daudzveidīgas, un gatavojiet pēc tām. Ēšanas laikā neskatieties uz tālruni, nelasiet un neizslēdziet televizoru. Mēģiniet katru dienu veikt 20 minūtes fiziskas aktivitātes un iet 10000 soļus. Jūs varat lejupielādēt soļu skaitītāju tālrunī vai iegādāties fitnesa aproci.
