Entuziasms, darbaholisms vai paaugstinātas ambīcijas burtiski mudina mūs uzņemties pēc iespējas vairāk uzdevumu un pienākumu. Tā rezultātā pārskata perioda priekšvakarā galva tiek saplēsta no neizpildītiem uzdevumiem, un "to do list" mēdz būt tapetes ruļļa garums.
Tas ir nepieciešams
- - organizators
- - programmatūra darba laika organizēšanai (piemēram, ChromoDoro taimeris - Google lietojumprogramma
- - Lietu grafiks vai "darāmo darbu saraksts" tabulas veidā.
- - uzlīmes un marķieri
Instrukcijas
1. solis
"Tu un es"
Visi uzdevumi ir sadalīti tajos, kas jums jāveic pats, vai arī varat uzticēt to, kurš ir mazāk noslogots. Pastāv superatbildīgu vadītāju šķirne, kuri uzskata, ka viņiem ir jāturpina visas nodaļas darbs. Piemēram, vecāki neļauj bērniem sasiet kurpju šņores, jo vecāki to dara labāk. Jūs nevarat bērnu aplaupīt, un jūs nevarat atņemt padotajam iespēju parādīt savas spējas. Mājās ir tāpat. Tā vietā, lai apsolītu sev katru vakaru salabot pilošo krānu, zvaniet santehniķim un izslēdziet uzdevumu no sava saraksta.
2. solis
"Uz leju ar vilcināšanos"
Šai psiholoģiskajai parādībai ir daudz šķirņu un attiecīgi definīciju, taču kopumā tā ir nevēlēšanās sākt risināt problēmu. Dažreiz pirmo soli ir grūti spert zemapziņas bailes no neveiksmes dēļ, dažreiz tā ir tieša nevēlēšanās pāriet no ērta slinkuma stāvokļa uz neērtu. Visbiežāk cilvēks sev saka: "Šeit es apēdīšu ābolu, paspēlēšu pasjansu un tad …". Jums jāmaina smadzenes. Un padarot vērša acs un pasjansu par atlīdzību par jūsu centieniem. Tas nozīmē, ka ikdienas mantra izklausīsies šādi: "Es strādāšu 15 minūtes un ēdīšu ābolu! Es to esmu pelnījis". Bet laika pārvaldīšanas māksla nav viegla.
3. solis
Uzdevumu grupas
Biznesā tie var būt uzdevumi, kas saistīti ar darba jomām (loģistika vai cenu noteikšana). Studentam ir pētāmā materiāla tematiskie bloki. Uzlabotas mājsaimnieces sadala dzīvokli zonās. "Vannas istaba", "koridors", "telpa blakus televizoram" - katram ir individuāla pieeja. Katrā zonā tērējiet ne vairāk kā 15 minūtes lietu sakārtošanai. Tas ir pietiekami, lai to viegli uzturētu tīru, ietaupītu laiku un nepazustu ar vainu par neizpildītiem uzdevumiem. Pretī katrai lietu grupai ir labi uzrakstīt, cik aptuveni procenti no darba ir paveikti. Redzami darba rezultāti veicina psiholoģisko komfortu un atvieglo paaugstinātu trauksmi, kas kavē uzdevuma izpildi.
4. solis
Motivācija
Ja tā ir, tad tehniskie triki optimizēs darbu. Ja jums ir problēmas ar to, grafiks, atgādinājumi par e-pastu un uzlīmes būs kaitinoši. Tāpēc ir svarīgi saprast problēmu risināšanas priekšrocības, apzināti pieiet darbam. Ja prāts klīst, ko novērš patīkamas nejēdzības, tad dzīvei var pietrūkt prieka. Depresīvam cilvēkam ir daudz grūtāk būt efektīvam. Tas nozīmē, ka no ārpuses jāmeklē stimuli problēmu risināšanai, iedvesma un īpaša pozitīva radoša attieksme.
