Lai saglabātu savu veselību līdz pilnām vecumdienām, jums jāievēro noteikti noteikumi. Aleksejs Gordovskis formulēja savu apmācības metodiku un uztura sistēmu, lai sasniegtu iecerēto mērķi.
Sākotnējā pozīcija
Daudzi cilvēki pirmajā dzīves pusē reti domā par sava ķermeņa stāvokli. Cilvēks atceras par ārstiem un zālēm, kad sirds rajonā ir elpas trūkums un kolikas. Bet pat veseli pilsoņi ar vecumu sāk pakļauties dažādām slimībām. Aleksejs Gordovskis apgalvo, ka 50 gadu vecumā viņš jūtas labāk nekā 25 gadu vecumā. Aplūkojot veselīga dzīvesveida instruktora piemērotību, par to nav grūti pārliecināties. Viņš spēja sasniegt šo rezultātu, sekojot speciālistu ieteikumiem un ieteikumiem. Tajā pašā laikā viņš uzsver, ka pārbaudīja katru tehniku uz sava cilvēka.
Topošais veselīga dzīvesveida instruktors dzimis 1969. gada 2. februārī parastā padomju ģimenē. Vecāki līdz tam laikam dzīvoja Maskavā. Mans tēvs universitātē strādāja par fiziskās audzināšanas skolotāju. Māte nodarbojās ar bērnu audzināšanu bērnudārzā. Zēns izauga mierīgs un paklausīgs. Uz ielas, vienaudžu vidū, viņš prata iestāties par sevi, taču nebija starp lielajiem kausļiem un huligāniem. Kā mīļoto bērnu viņš bieži tika lutināts ar saldām kūkām, saldumiem un piparkūkām. Kad Coca-Cola parādījās tirdzniecības tīklā, viņš vienkārši iemīlēja šo dzērienu.
Treniņu kompleksa izveide
Visbiežāk sastopamā mūsu laika problēma ir fiziska pasivitāte. Cilvēki pārvietojas ļoti maz. Rezultātā viņi uzkrāj lieko svaru un izskatās vecāki par vecumu. Vienā jaukā brīdī Aleksejs Gordovskis paskatījās uz sevi spogulī un neatpazina. Brīvs vīrietis ar sagging vēderu un piepampušām acīm izraisīja ne tikai kairinājumu, bet arī žēlumu. Burtiski dienu vēlāk Aleksejs uzvilka sporta kostīmu un izgāja uz vietu mājas priekšā. Lai sistemātiski organizētu klases, Gordovskis sāka rūpīgi pētīt dažāda veida mācību līdzekļus.
Daudzi slavenu ekspertu ieteikumi nedeva vēlamos rezultātus. Tad Aleksejs sāka veidot savus vingrinājumus. Reģistrēja iegūtos rezultātus un formalizēja instrukcijā. Radošums ir devis taustāmus rezultātus. Partneri un nepiederīgie, kuri sāka mācīties, izmantojot Gordovska metodes, nosūtīja pozitīvas atsauksmes. Pats autors uzsver, ka apmācība jāuztver viegli. Un nevajag pielīdzināt regulāru vingrinājumu varoņdarbam. Pēc Gordovska teiktā, ēst ir iespējams pēc sešiem vakarā, taču bez fanātisma.
Atzīšana un privātums
Gordovska fitnesa trenera karjera bija diezgan veiksmīga. 2019. gada rudenī Maskavas izdevniecība izdeva savu grāmatu "Veselība un skaista figūra pēc 50 gadiem". Dažu dienu laikā viņa pazuda no plauktiem.
Gordovska personīgā dzīve izvērtās labi. Viņš ir precējies ar Alla Gordovskaju. Viņa sieva pēc izglītības ir teātra direktore. Mājā nav bērnu.
