Bieži ir situācijas, kad emociju pārņemti cilvēki konfliktē, pilnībā redzot visus. Gandrīz jebkura persona, kas nekontrolē sevi noteiktā laika posmā, var atrasties līdzīgā stāvoklī. Un labi, ja tuvumā ir kāds, kurš var nodzēst konfliktu, vai arī strīdīgie cilvēki paši atrod iespēju to izbeigt.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs esat tiešs konflikta dalībnieks, jūs pārņem emocijas un jūs kliedzat, reaģējot uz dusmīgu vardarbību, atrodiet spēku, lai izdarītu vismaz īsu pauzi. Vienkārši klusējiet, reaģējot uz nākamo uzbrukumu jums. Ja jūs nemetīsit ugunī koksni, nepatīkamā situācija sevi izsmels.
2. solis
Mēģiniet novērst uzmanību ar kaut ko citu. Elpojiet dziļi, pēc tam lēnām izelpojiet, kādu laiku praktizējiet šo elpošanu. Mēģiniet lēnām skaitīt sev vismaz līdz desmit.
3. solis
Izlikieties, ka nedzirdat, ka persona jums uzbrūk, atrodiet iemeslu, lai viņu žēlotu. Vizualizējiet šādu attēlu: šeit jūsu "ienaidnieks" guļ uz gultas, viņš viss ir bāls, vājš, viņu sita drudzis, un jūs stāvat pār viņu - vesels un jautrs.
4. solis
Atrodiet spēku pateikt uz jums izrunātajiem dusmīgajiem lāstiem: "Dievs ir ar tevi (ar tevi)", un dari to mierīgi, bez emocijām. Pēc tam labāk pagriezties un aiziet, negaidiet savstarpēju apvainojumu turpināšanos. Nav kauna neatbildēt ar agresiju uz agresiju. Gluži pretēji, to darot, jūs tikai parādīsit savu gudrību un briedumu.
5. solis
Kad cilvēks atsakās atbildēt uz ļaunu par ļaunu, spēlē svarīgs Visuma likums. Cilvēku komunikācija notiek ne tikai verbālajā, bet arī enerģētiskajā līmenī. Kad viņi ir dusmīgi uz tevi, viņi patiešām novirza negatīvās enerģijas plūsmu jūsu virzienā. Un šeit daudz kas ir atkarīgs no tā, vai jūs to pieņemat vai paliekat vienaldzīgs pret to. Ja jūs to izdarīsit, jūs uzreiz sajutīsiet dusmas sevī. Bet, ja jūs varat palikt mierīgs, negatīva enerģija, neatrodot adresātu, atgriezīsies pie tās īpašnieka. Šajā gadījumā agresīvs cilvēks pārspēj sevi, kas negatīvi ietekmē gan viņa veselību, gan ar viņu notiekošos notikumus.
6. solis
Austrumu gudrie saka, ka iekšējs klusums var apturēt pat slepkavas roku vai čūskas mešanu. Bet, ja cilvēks saglabā tikai miera izskatu, lai gan patiesībā viss vārās viņa iekšienē, metode nedarbosies. Jākultivē mierīgums - vienkārši mēģiniet vērot sevi sarežģītā situācijā. Tas jums dos nepieciešamo pauzi, iespēju prātīgi novērtēt situāciju. Laika gaitā jūs atklāsiet, ka jūsu mierīgums pats par sevi padara jūsu dzīvi daudz mazāk konfliktētu.
7. solis
Ja jūs joprojām nevarat palikt mierīgs situācijā, kad jūs apvaino, izmēģiniet enerģisko aizsardzību. Piemēram, vizualizējiet uz galvas lielu vāciņu vai cilindru, lietussargu, kas aizsedz jūs no pretinieka, ūdens vai uguns sienu, kas jūs atdala no viņa, vai spoguli, ko norāda atstarojošā puse no jums. Laba iespēja ir vizualizēt aizsargspoguļa kokonu ap jums.
8. solis
Neaizmirstiet, ka daudzus konfliktus var viegli nodzēst, vienkārši atrodot spēku smaidīt vai visu pārvēršot jokā. Noraidiet situāciju ar kādu jautājumu, pat ja tas šajā situācijā ir smieklīgi. Ir svarīgi izsist konfliktu no tā kanāla: tiklīdz rodas aizķeršanās, strīdu būs ļoti viegli nodzēst. Vienkārši nebarojiet viņu, iet pretrunā viņas loģikai, un nepatīkamā situācija ātri izzudīs.
