Tikai visdrosmīgākie uzdrīkstas peldēties ledus bedrē uz Epifāniju, jo 19. janvārī laika apstākļi nemaz nav piemēroti peldēšanai. Tiek uzskatīts, ka šajā dienā ūdens kļūst dziedinošs, un, ienirstot ledus bedrē, jūs varat dziedēt no daudzām slimībām. Tomēr, lai nekaitētu jūsu ķermenim, jums ir pareizi ienirt bedrē.
Tas ir nepieciešams
- - siltas drēbes un apavi;
- - karsta tēja;
- - dvielis.
Instrukcijas
1. solis
Uzziniet, vai jums ir kontrindikācijas peldēšanai ledus bedrē. Ieiešana ledus ūdenī ir kategoriski kontrindicēta cilvēkiem ar hronisku nieru slimību, cukura diabētu, hipertensijas slimniekiem, sievietēm ar ginekoloģisku iekaisumu, kā arī grūtniecēm. Ja jūs nolemjat peldēties ledus bedrē, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka šī procedūra jums nekaitēs.
2. solis
Ēd divas stundas pirms peldēšanās. Šajā laikā ķermenim būs laiks pārtiku pārstrādāt enerģijā, un jums nebūs tik auksti ledus ūdenī. Neēdiet pirms niršanas. Šajā dienā pilnībā izslēdziet arī alkoholu. Alkohola lietošana pēc iziešanas no karstā baļļa radīs aukstumu.
3. solis
Sagatavojiet pareizo apģērbu. Ja neesat profesionāls valzirgs, tad pēc izkļūšanas no ledainā ūdens jums jāģērbjas ātri, lai nesaslimtu hipotermija. Iznāciet uz ledus bedrīti siltās drēbēs. Labāk, ja tas ir bez pogām un slēdzenēm, jo tos būs grūti piestiprināt ar sasalušām rokām. Nepieciešama arī galvassegas, kuras jālieto uzreiz pēc peldēšanās.
4. solis
Iet caurumā vidējā tempā. Nepārtrauciet, pretējā gadījumā jūs sasalsiet. Neuzturieties caurumā pārāk ilgi. Iesācējiem maksimālais ledus ūdenī pavadītais laiks ir ne vairāk kā 10 sekundes. Šajā laikā jums vienkārši ir laiks trīs reizes ienirt ar galvu. Pēc peldēšanās nosusiniet ar dvieli un ātri uzvelciet sagatavotās drēbes. Dzeriet karstu tasi tējas, lai saglabātu siltumu.
5. solis
Jums nevajadzētu ienirt bedrē, lai visiem apkārtējiem pierādītu, ka esat drosmīgs un drosmīgs. Šajā svētku dienā jums jāieiet ūdenī ar gaišām domām un ar pārliecību, ka ūdens jūs patiešām dziedinās no fiziskām un garīgām slimībām. Neaizmirstiet, ka šie ir reliģiski svētki, un peldvietā jāierodas ar atbilstošu noskaņojumu un izturēšanos.
