Martins Seligmans ir amerikāņu pedagogs, psihologs un pašpalīdzības grāmatu autors. Martins popularizē savas pozitīvās psiholoģijas un labklājības teorijas zinātnieku aprindās.
Biogrāfija
Martins Seligmans dzimis 1942. gada 12. augustā Albānijā, Ņujorkā, ASV ģimenē ar ebreju saknēm. Slavenā psihologa izglītība sākās ar parastu valsts skolu viņa dzimšanas vietā. Tad viņš arī iegāja vietējā akadēmijā un veiksmīgi to absolvēja. 1964. gadā viņš saņēma Filozofijas bakalaura grādu Prinstonas universitātē pie Summa Cum Laude (augstākais gods). Ziemeļamerikā šo balvu parasti piešķir absolventiem, kuri ir klasē studentu reitinga augšgalā.
Pēdējā studiju gadā Seligmans saskārās ar sarežģītu izvēli starp priekšlikumiem tālākai attīstībai. Oksfordas universitāte piedāvāja grādu analītiskajā filozofijā, savukārt Pensilvānijas universitāte piedāvāja pētījumu par eksperimentālo dzīvnieku psiholoģiju. Atsakoties no pirmā piedāvājuma, viņš izvēlējās Pensilvāniju un pēc tam tur ieguva doktora grādu. Drīz tajā pašā universitātē Martins saņēma psiholoģisko zinātņu kandidāta titulu, un jau 1989. gada jūnijā viņš ieguva goda doktora grādu Sociālo zinātņu fakultātē Upsalas universitātē Zviedrijā.
Mārtiņam ir septiņi bērni, četri mazbērni un divi suņi. Kopā ar otro sievu Mandiju Seligmani viņi dzīvo trīsstāvu savrupmājā, kur kādreiz dzīvoja slavenais diriģents Eižens Ormandijs. Trīs no pieciem bērniem mācījās mājās, nevis skolā. Seligmans ir dedzīgs bridža spēlētājs, kurš regulāri piedalās lielākajos turnīros un ir uzvarējis vairāk nekā piecdesmit reģionālajos čempionātos, kā arī finišējis otrais slavenajā "Blue Ribbon Pairs" turnīrā.
Profesionālā darbība
Martins Seligmans ir pozitīvas psiholoģijas centra Penn direktors un strādā Pennas psiholoģijas departamenta Psiholoģijas nodaļā. Viņš ir vadošais pozitīvās psiholoģijas, noturības, izglītota bezpalīdzības, depresijas, optimisma un pesimisma speciālists, kā arī operāciju jomā, kas novērš depresiju, kā arī stiprina spēku un uzlabo pašsajūtu. Viņa kontā ir vairāk nekā 300 zinātnisku publikāciju un 25 grāmatas.
Dr Seligmana grāmatas ir tulkotas vairāk nekā 45 valodās, un tās ir kļuvušas par pasaules bestselleriem. Starp viņa slavenākajiem darbiem ir uzplaukums, autentiska laime, iemācīts optimisms, tas, ko var mainīt un ko nevar, optimistiskais bērns, bezpalīdzība un nenormālā psiholoģija. Publicētie darbi ir parādīti avīzēs The New York Times, Time, Newsweek, US News and World Report un daudzos citos populāros žurnālos.
Martins ir saņēmis dažādas balvas, tostarp Amerikas Psihologu asociācijas balvu par mūža ieguldījumu psiholoģijā, Tanga balvu par mūža ieguldījumu psiholoģijā, APA balvu par izcilu zinātnisko ieguldījumu, izcilā zinātniskā ieguldījuma balvu, sabiedrības mūža ieguldījumu balvu par pētījumiem psihopatoloģijā "un Amerikas Lietišķās un profilaktiskās psiholoģijas asociācijas izcilā ieguldījuma balva par fundamentālajiem pētījumiem ar lietišķu nozīmi" un daudzi citi.
Iemācījies bezpalīdzību
Pirmie Seligmana eksperimenti tika veikti Pensilvānijas universitātē 1967. gadā. Tie bija vērsti uz depresijas stāvokļa izpēti un veidoja "iemācītās bezpalīdzības" teorijas pamatu. Šo terminu ieviesa Mārtiņš, un tas aprakstīja cilvēka vai dzīvnieka stāvokli, kurā indivīds nemēģina uzlabot savu stāvokli (nemēģina izvairīties no negatīviem stimuliem vai iegūt pozitīvus), kaut arī viņam ir šāda iespēja.
Šis efekts nejauši tika atklāts nejauši eksperimentos ar suņiem: apmācīti dzīvnieki nereaģēja uz iespēju iemācīties aizbēgt no neērtas situācijas. Seligmans tālāk attīstīja teoriju un secināja, ka bezpalīdzība ir psiholoģisks stāvoklis, kurā cilvēks vai dzīvnieks ir iemācījies rīkoties bezpalīdzīgi noteiktā situācijā. Tas parasti notika pēc zināmas nespēja izvairīties no nelabvēlīgas situācijas. Jau pieredzējis psihologs redzēja līdzības starp pacientiem un cilvēkiem, kuri cieš no smagas depresijas, un apgalvoja, ka klīniskā depresija un ar to saistītās garīgās slimības daļēji ir saistītas ar to, ka tiek uztverts kontroles trūkums pār situācijas iznākumu. Vēlākos gados kopā ar Abramsonu Seligmans reformēja viņa zinātniskās bezspēcības teorija, iekļaujot attiecināšanas stilu.
Pozitīvā psiholoģija
Martins Seligmans ir viens no "pozitīvās" psiholoģijas autoriem un veidotājiem. Šis virziens, kas pēta psihes pozitīvos aspektus, cenšas atklāt cilvēka dabiskās spējas un padarīt dzīvi veiksmīgāku. Seligmans pie šī projekta strādāja kopā ar Kristoferu Pētersonu. Kopā viņi mēģināja radīt pozitīvu līdzinieku Amerikas Psihiatru asociācijas "Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatai", kuras mērķis bija klasificēt garīgos traucējumus.
Savos pētījumos Seligmans un viņa kolēģis pētīja dažādas kultūras, mēģinot atrast tikumu sarakstu, kurus cilvēki atzina senajā Ķīnā un Indijā, kā arī mūsdienu Rietumu sabiedrībā. Tādējādi "pozitīvās" psiholoģijas pamatā bija seši cilvēka rakstura stiprumi: gudrība, zināšanas, cilvēcība, taisnīgums, mērenība un pārpasaulība.
Labsajūta
2011. gadā tika izdota Martina Seligmana grāmata "Uzplaukt", kurā pirmo reizi tika prezentēta "labklājības teorija". Šis darbs ir "pozitīvās" psiholoģijas virziena turpinājums. Tas turpināja galveno pozitīvo faktoru koncepciju, kas visvairāk veicina labi dzīvotu un piepildītu dzīvi. Seligmans ieviesa labi zināmo saīsinājumu "PERMA" (pozitīvas emocijas, iesaistīšanās, attiecības, nozīme, sasniegumi).
"Pozitīvas emocijas" ietver plašu jūtu klāstu, ne tikai laimi un prieku. Tas ietver tādas emocijas kā uztraukums, gandarījums, lepnums un bijība. "Iesaistīšanās" nozīmē dalību darbībās, kas balstītas uz indivīda interesēm. "Attiecības" ir svarīgas, lai rosinātu pozitīvas emocijas, gan ar darbu saistītas, gan ģimenes, romantiskas vai platoniskas. “Nozīmi” sauc arī par mērķi un tā uzdod jautājumu “kāpēc”. "Sasniegums" ir tiekšanās pēc panākumiem un izcilības.
