Alla Borisovna Pugačova savā dzīvē ir izmēģinājusi milzīgu skaitu dažādu diētu. Tomēr neviens no viņiem viņai pilnībā nederēja. Tāpēc dziedātāja izveidoja pati savu diētu, kas joprojām ir viņas mīļākā līdz šai dienai.
Zāļu diēta
Šīs diētas ilgums ir 3-4 dienas, kuru laikā jūs varat atbrīvoties no 4-6 kilogramiem liekā svara.
Alla Borisovna iesaka katru dienu dzert kefīra kokteili ar zaļumiem un gurķi. Jums nav jāievēro īpašs režīms. Šis dzēriens ir jālieto, tiklīdz jūtaties izsalcis, bet ne pirms gulētiešanas.
Lai pagatavotu diētas kokteili, jums būs nepieciešams:
- 1,5 litri zema tauku vienas dienas kefīra;
- 1 ķekars smalki sagrieztu zaļumu - cilantro, dilles un pētersīļi;
- 1 mazs svaigs gurķis, smalki sarīvēts.
Jūs nevarat uzglabāt šo dzērienu, tāpēc sagatavojiet to tieši pirms lietošanas. Allas Borisovnas kefīra dzēriena priekšrocības ir nenoliedzamas, jo vienas dienas kefīrs ir lielisks caurejas līdzeklis, savukārt zaļumi un gurķi ir vitamīns un cilvēka ķermenim noderīgu sastāvdaļu krājums. Turklāt šis garšīgais novājēšanas dzēriens lieliski palīdz nomierināt badu.
Kokteilis, ko iesaka Alla Pugačovas diēta, ir lielisks iknedēļas badošanās dienām.
Gurķu diēta
Vēl viens Allas Borisovnas Pugačovas iecienītākais veids, kā atbrīvoties no liekā svara, ir gurķu diēta, pareizāk sakot, diēta, kuras pamatā ir šo dārzeņu salāti. Protams, šī svara zaudēšanas metode, visticamāk, neattiecas uz pašas primadonnas pildspalvu, taču tas nemazina tās efektivitāti.
Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešams:
- 1 kilograms svaigu gurķu;
- 30 grami krējuma ar zemu tauku saturu;
- liels ķekars jebkādu zaļumu - selerijas, pētersīļus, dilles utt.
Rupji sagrieziet gurķus, sasmalciniet garšaugus, sezonu ar krējumu un samaisiet. Salātus nevar sālīt. Dienas laikā jums jāēd gatavais ēdiens 3 devās. Vēlamais laiks: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Katrā salātu porcijā varat ēst melnās maizes šķēli. Pirms gulētiešanas ir atļauts uzkodas ar 1 zaļo ābolu vai apelsīnu. Brokastis ir atļautas ar porciju liesas putras un tasi nesaldinātas kafijas vai tējas.
Lietojot šo diētu, katru dienu jūs varat zaudēt vidēji 0,5 kilogramus liekā svara. Šīs svara zaudēšanas metodes ilgums nedrīkst pārsniegt 10 dienas.
Pabeidzot kādu no diētām, kurām Alla Pugačova zaudēja svaru, kilogrami, kā likums, neatgriežas. Dziedātājas pēdējās fotogrāfijas ir labs piemērs tam. Bet tam jums regulāri jāiesaistās fiziskās aktivitātēs - vairāk jāstaigā svaigā gaisā, peldēšana, aerobika vai pilates.
