Šķiet, ka smēķētāji ir visur, it īpaši, ja nesen esat atmetis smēķēšanu vai mēģināt to darīt. Šādos gadījumos jūs, iespējams, nevēlaties būt smēķētāju sabiedrībā, lai vairs neuzņemtos veco lietu.
Jūs nevēlaties būt blakus smēķētājiem, ja jūs uztrauc veselības riski, kas saistīti ar sekundāro dūmu ieelpošanu, t.i. lietotie dūmi. Dažas vienkāršas izmaiņas palīdzēs izvairīties no smēķētāju sabiedrības.
1. Dodieties uz vietām, kur smēķētāji nav atļauti vai kur smēķēt ir aizliegts. Tie bieži ir teātri, bibliotēkas, muzeji un citas līdzīgas publiskas telpas.
2. Neapmeklējiet vietas, kur atļauts smēķēt. Smēķēšana joprojām ir atļauta daudzos bāros un restorānos, bet ne visos. Mēģiniet izvēlēties iestādi, kur nesmēķētāju istaba ir fiziski nošķirta no smēķēšanas telpas, kurā jābūt ar labu ventilāciju.
3. Dodieties pusdienās vai pārtraukumos ar nesmēķētājiem. Darbā vai uzņēmumā, ja vēlaties kaut kur aiziet vai pastaigāties, mēģiniet to nedarīt ar smēķētājiem. Visticamāk, viņi smēķēs, tiklīdz dosies ārā.
4. Atrodiet jaunus vaļaspriekus un vaļaspriekus, kas nav saistīti ar smēķēšanu. Dažas aktivitātes, piemēram, kempings vai boulings, var ietvert tādas aktivitātes kā smēķēšana. Citi vaļasprieki, piemēram, skriešana, sporta spēles vai joga, ir mazāk pievilcīgi smēķētājiem.
5. Informējiet draugus un ģimeni, ka nevēlaties būt blakus smēķētājiem. Tā kā jūs joprojām vēlaties redzēt šos cilvēkus, lūdziet viņus nesmēķēt jūsu priekšā un mēģiniet viņus neapmeklēt.
